20ème Anniversaire des Templiers

Les organisateurs ont bien fait les choses, cette année un match Europe vs. Etat Unis vs. France a lieu sur le parcours du 70km. Belle initiative mais malheureusement les corps des athlètes en fin d'année sont fatigués pour bien figurer sur ce tracé. En tout cas, l'esprit est bien là pour se battre pour le maillot de l'équipe de France, une répétition avant les championnat du Monde à Annecy. L'équipe féminine était composée de Maud, Caroline, Stéphanie et moi. Chez les garçons Sébastien, Nicolas, Maxime, Fabien, Sylvain.

J'arrive sur place le vendredi après midi, un petit détour sur les stands de courses et de certains sponsors merci à eux. Pour le dossard, l'organisation avait bien fait les choses, il nous attendait dans notre chambre bien sagement avec notre caisse à ravitaillement, nous sommes accueillis comme des princes! La soirée se termine par quelques discussions avec les amies et par un repas avec Maud et sa fille à refaire le monde!

Le lendemain au petit matin 30' de footing plus lignes droites, de bonnes sensations. Ensuite, place au petit déjeuner et à la conference de presse avec les trois équipes plus les journalistes et nos suiveurs... Ambiance sympa, avec la présentation des athlètes, qui se termine par une séance de photos. Vers 13h, départ de la première course,     présentation des coureurs internationnaux "nous quoi" au public plutot marrant.

Repas plus sieste au programme de l'après midi avec bavardage avec les amies, préparations des ravitaillements et des tenues.

Jour de course

Dimanche au aurore, footing d'échauffement et me voilà sur la ligne de départ, encourragement avec les autres puis musique et feu de Bengal. Les premiers kilomètres sur la route sont les plus long, on ne veut pas partir trop vite, je me cale derrière Nuria qui part doucement. Puis vient la cote de Carbasse que je passe assez bien puis les kilomètres dans la nuit où je vais me retrouver souvent seule ! Je fais attention où je mets les pieds, du coup je trouve le temps long.

A trois quatre kilomètres au levé du jours, un groupe me passe sur ma gauche je fais un écart en passant sur la droite et il y a un rocher, je me réceptionne mal, je tombe sur le coté droit des poumons, je reprends mes esprits pour repartir en m'insultant, regardant si j'avais des traces quelques part, le genou avait pris mais sans gravité, c'était plutot les cotes qui me genaient.

J'avais hâte d'arriver au ravitaillement pour mettre du froid!

Arrivée à mes bidons, j'explique à mes suiveurs que je suis tombée, je prends la bombe de froid, un petit coup sur le genoux et me voilà repartie sur la cote. Je retrouve un petit groupe, ça fait du bien de courir avec du monde! On arrive très facilement au troisième ravitaillement, ce passage se passe très vite, malgrè la chute les jambes sont là, à entendre les gens qui suivent, je reviens sur les filles de devant.

Ravito3 je prends mes bidons Nutrathlétic au vol puis la bombe de froid sur genoux et sur la hanche qui commence à grincer du à la compensation de ma foulée. Et oui tomber sur le coté droit, mon corps pour atténuer met plus d'appuis sur le coté gauche. Le corps s'est très bien s'adapté mais va-t-il aimer les 40kilomètres qui restent!!

Toutefois je rassure le staff que je ne lacherai pas, que les jambes vont bien, en plus on a un maillot bleu blanc rouge sur le dos!

Cette partie jusqu'à Pierrefiche est vraiment très belle, je me renconte que l'année d'avant, le parcours était dans l'autre sens, je cours seule. J'arrive très vite au pont avant la cote de Pierrefiche qui me plombe, j'ai l'impression que le carburant est au plus bas, en plus je traine la patte, l'arrivée au ravitaillement est un soulagement, j'enlève une couche sur moi, du froid sur les parties qui me font mal "placebo ou pas" ça me fait du bien. Je prends ma casquette car le soleil commence a taper, puis me rafraichie, heureusement que l'on est fin octobre!!

Maintenant en route sur la partie du Larzac qui est sauvage et qui va durer un certain temps, au file des kilomètres, je souffre de plus en plus de cette hanche, j'essaye de penser à des choses positives. J'entend du monde derrière, une femme passe, plus tard une deuxième, le passage a vide depuis une heure dure et ne s'arrete pas; le physique n'est plus là. Et puis je vois arriver Stéphanie qui m'annonce que Caroline a abandonnée et là je me dis "que si j'avais l'intention d'arreter ce n'est pas encore aujourd'hui". Alors maintenant, il va falloir relier l'arrivée "coute que coute". Je me remobilise en essayant de prendre la foullée de Stéphanie et d'un coureur mais le corps n'est pas vraiment d'accord! Je tiendrais jusqu'à la descente avant la remontée du cade, une foulle de spectateurs voient passer les coureurs assez mal en point. Cette montée sera terrible d'ailleurs comme l'an dernier. Arrivée au dernier ravitaillement le corps est en surchauffe sur le plateau, je prends boisson, coca et mes gants pour m'aider sur les cordes. Et oui cette année, je n'ai pas Yohann pour me les apporter.

Sur la montée du Cade je me fais enrhumer par une fille, c'est très dur quand on ne peut rien faire! Mais le classement par équipe est important et on savoure encore plus quand on réussitune course après des moments dur.

J'arrive enfin sous cette arche où les autres filles m'attendent, on fait le podium, discussion de notre course, puis je retourne vers ma chambre pour ranger et repartir direction Paris, et oui demain au boulot!!

Bilan

Bilan du weekend, une belle organisation, un bon esprit d'équipe; Sur la course, les jambes étaient revenues aujourd'hui, mais la chute ne pardonne pas surtout si tot. Heureusement que la tete est là! C'est sur que si j'avais été seule, sans équipe, je sais pas si je serais allée au bout !!! Meme si le résultat n'est pas là le corps aura enduré les kilomètres, le temps de course, une mémoire pour l'année prochaine et mes dernières courses en sénior.

Et oui l'année prochaine j'aurai un V dans le dos!!! Déjà, plus de trente ans d'athlétisme!!!

Maintenant repos, et en route pour l'année prochaine,

Merci aux proches, à mon club, à mes sponsors Mizuno, Bvsport, Nutratlétic et Care.

Trail de la Drome

Le weekend du 13 avril dernier avait lieu le Trail de la Drome à Buis les Baronnies, le 24km servait de manche pour le TTN et qualificatif pour les France au même endroit.

Je pars le jeudi pour un weekend de quatre jours afin d'enmagasiner du dénivelé et du soleil. Et oui, pour un coureur des villes au paysage sans longues cotes, si je veux faire du dénivelé, il faut partir!!

Par conséquent direction la Drome avec au menu:

• le vendredi une séance de fractionné type 10'x30v30l+10'x1vv1l+10' au "train".
• le samedi séance en cotes/descentes sur la première boucle du parcours
• et dimanche sortie longue sur le trail de 24km avec une belle deuxième place en n'étant pas bien au début de la course, comme quoi sans préssion on a des ailles! 
• et lundi, devinez, le boulot!!!

Stage à Font Romeu

Fin avril début mai stage à Font Romeu pour préparer la Maxi race. Beaucoup de personnes me demandent pourquoi je cours la-bas... Je vois (au sens propre) la réponse lors d'une sortie longue au cambre d'Ase, vu sur les chaines Pyrénnéene Pic Carlit, pic Peric... Un très bon stage et du beau temps en bonne compagnie.

Course à Choisy le Roi    

Milieu du mois de mai course à choisy le roi où je suis en club, j'avais pour mission le protocole des podiums puis un petit 5km pour montrer le maillot!!! première place dans les rues que je connais par coeur, ce fut une belle journée et merci aux bénévoles.

Maxi Race     

Fin mai la maxi Race en deux jours, au début j'étais partie pour faire la Transvulcania le 11 mai je n'ai pas pu à caus de mon travail. Je me suis donc réorientée vers la XL race avec comme objectif un repérage car ce sera le lieu des Championnats du Monde de trail 2015.Le format sur deux jours était une bonne manière de reconnaitre le parcours sans trop puisser. Je ne voulais pas faire un 80km car je n'avais pas la préparation pour etre au top.

Le weekend fut sympa avec des coureurs de mon ancien club l'Asphalte, maison louée pour les trois jours. Un départ le samedi au petit matin 45km, un beau parcours et très varié, malheureusement avec beaucoup de monde devant car on rattrappait la grande course qui était partie avant nous. Cette matinée se termina par une première place sous un autre nom et oui l'organisation n'avait pas changé les noms, la personne qui devait avoir ce numéro de dossard a du bien rigoler!

Le dimanche matin le 44km fut plus coriace car c'est bien la parie la plus dur, et les jambes n'étaient pas vraiment au rendez vous! Je pris mon "train de sénateur" et à la mointié de la course je partis sur mon rythme pour gagner devant Sandrine Motto Ros.

Trail du Guerlédan    

Weekend début juin au trail du Guerledan ou Nutratlétic est partenaire, se fut un footing et une conférence avec Francois d'Haene et des coureurs venus pour la soirée du vendredi sur Rennes, un moment de partage. Merci aux organisateurs se fut un concept plutot sympa.

Le lendemain un 15km, et oui je me préserve pour le stage qui commence le lendemain.

Parcours qui ressemble au Pays de Galles, monotrace autour du lac et tracé vallonnnée. C'était deux jours avec Nicolas de nutra qui est de bonne compagnie sur le stand, la journée se termina avec lui par un bon repas. 

Stage Equipe de France de Trail    

Une bonne ambiance au sein du groupe avec de beaux paysages, pas de secret, ce sont des personnes simples et abordables, aucune rivalité entre les athlétes. Pour la plupart ils ont des personnalités fidèles à ce que l'on voit dans les médias.

Fin stage avec une course verte au menu du dimanche au Parc de Thoiry pour faire un 15km en nature, invité par Chantal Séchez, merci à elle et aux benévoles. Une première place pour finir ce bloc d'entrainement. 

Ice Trail Tarentaise 

Gros weekend de dénivelé à val d'Isère, sur le tracé de l'altispeed, de belles journées en montagne et de partages avec les amies. Une semaine sous le soleil a prendre plein de globules rouge sur les sommets à plus de 3000m, que du bonheur, il faut se familiariser avec l'altitude. 

L'Ice trail Tarentaise est sponsorisé par Mizuno et Nutratlétic  mes partenaires, donc un weekend où il faut aller. Je choisi le parcours de 32km. Une journée mitigée par le temps, un brouillard sur les sommets à 3000m, une neige mouillée! une vrai soupe, un parcours de PPG, c'est à dire bien léver les pieds. Je finis par une deuxième place c'est plutot un tracé type raid donc pas facile de courir. Heureusement que j'avais fais la reconnaissance car sous le soleil sa change tout et la vue est magnifique. Merci à l'organisation pour le balisage qui était parfait ainsi que le tracé plutot vertigineux!!

Cette course m'aura permis de constater que les chaussures Mizuno "les Mujin" accroche dans la neige ainsi que sur des parties instables en montagne.

Aurélia (ci-dessous, quelques photos...)

Ce weekend était pour moi un repos de 3 jours après avoir enchainé les jours travaillés et ce sera donc une bonne occasion pour emmagasiner du kilomètrage et surtout du dénivelé. Par conséquent direction Nyons à coté du Ventoux où l'on a un pied à terre!

Départ jeudi vers 17h de Paris, l'horreur mais quelque fois, on n'a pas le choix, au moins une heure de perdu dans les embouteillages! Puis, arrivé à destination à minuit, demain sera donc une journée "petits yeux"!

Vendredi

Nuit profonde, un calme et déjà le soleil pointe son nez. Séance tard à 11h pour profiter un peu du lit, short maillot court suffisent, eh oui ça change du climat Parisien. La fatigue due au boulot (et au voyage) est bien présente mais on essaye de faire le fractionné : aujourd'hui au "menu" 10'x(30"v30")+5x1'v1'l+15' à 15-16km/h.

Footing d'échauffement d'environ 30' puis 10' d'éducatifs, je cache mon bidon de Nutratlétic derrière un arbre puis je suis partie à faire ma première série où j'essaye de m'appliquer à courir. Je reviens au départ pour boire puis me voilà repartie sur les minutes, pour l'instant j'ai de bonne sensation mais le plus dur arrive avec le 15' minutes au "train".

Retour à mon bidon pour boire, eh oui je bois beaucoup mais ici il fait chaud! Puis je repars pour mes 15' et là je vois que la forme est bien là en regardant le chronomètre. Retour à la maison en footing, récupération avec un stick de nutrarécup, un bon repas et surtout la sieste car il y a un manque de sommeil depuis quelques jours.

Samedi

Le matin, quelques hésitations sur le lieu d'entrainement car pour ma sortie longue du dimanche, j'hésite également entre les différents parcours au Trail de la Drome : le 15km ou 24km.

Au final, je choisie le plus long qui est une manche du TTN court, tant pis, je ne serai pas frais pour l'allure du plateau de coureurs.

Par conséquent, direction Buis les Baronnies, ma séance de cotes je la ferai sur les premiers kilomètres de course (vers le 6ème). Je fais un footing d'échauffement pour arriver sur les pentes, je m'arrête sur une portion de côte qui sera le lieu de la séance.

Je fais mes éducatifs pour être bien chaude en jambe puis commence avec 3 répétions de 1' de cote. A la troisième, je redescends vite puis montées/descentes en récup et voilà un bloc que je ferai 3 fois en alternant avec de la boisson.

Le travail assez bien accompli, je récupère en descendant  jusqu'au centre de la ville. Boisson de récupération puis un repas au restaurant avec des amis, une belle matinée terminée au soleil à attendre l'ouverture des dossards où je revois plusieurs connaissance, un stand de BVsport mon partenaire de compression (je récupère quelques produits). Puis, petit bain de cuisse dans la rivière pour décontracter les muscles.

                           Clin d'oeil aux organisateurs de ST Remy de Provence

Dimanche

Ce troisième jour d'entrainement était une sortie longue donc ce sera le 24km sur le Trail de la Drome.

Partie prudemment, mais surtout à la sensation des jambes (la fatigue est là), je me demande ce que je fais ici... Mais aujourd'hui, le but est de faire une sortie longue plus poussée que d'habitude et avec du monde. Jusqu'au 7ème kilomètre les jambes n'étaient pas là, puis je me suis mis en mode entrainement, en m'appliquant sur la montée jusqu'au premier col en courant.

Au ravitaillement j'avais 1'40 sur la coureuse de devant mais à vrai dire je ne savais pas trop combien j'étais au classement. Je prends une bouteille d'eau et remplie mon bidon avec un stick Nutraperf peche.

Le parcours alterne large piste et monotrace jusqu'à une montée pour redescendre sur les gorges. Là, je pense que la pente est beaucoup plus longue et technique, mais non, je pars sur la descente en faisant attention aux cailloux, puis arrivant au camp nudiste, je vois la troisième apparaitre devant moi, je suis revenue sur les filles malgré mon retard.

En rentrant dans une monotrace en descente je la double puis repars de plus belle, un homme est devant moi, j'attends d'arriver sur la route pour le dépasser. Et là, à ma grande surprise, je vois Séverine Bovérot devant à 200m, passage de la rivière avec des cordes, je fais très attention à ne pas glisser sur les pierres. Puis, de plus belle dans les champs d'oliviers, j'accélère pour dépasser Séverine je crois que la chaleur l'avait rattraper! Par contre, moi, j'étais de mieux en mieux.

                                                    Retrouvaille avec Julien Rancon

J'avoue que j'ai eu une réflexion en la doublant car je n'aime pas doubler à ce moment de la course sur du long mais aujourd'hui j'étais en mode je rattrape les coureurs, en effet je me suis pris au jeu alors que j'étais partie pour une sortie longue. D'ailleurs j'arrive fraiche, la surcompensation a bien marché avec les séances d'entrainements effectuées les jours d'avant. A retenir que les sensations du début de course peuvent changer!!!

Maintenant place à la récupération et retour le lendemain sur Paris, dommage un peu court! Mais j'en ai bien profité, un weekend ensoleillé par la chaleur du soleil, des amis et du travail bien accompli.

                                                                                        Podium du 24km

Aurélia

Début mars a eu lieu le France de cross ce qui se traduit, me concernant, par la fin de l'hiver (!), une préparation pour les trails et les courses sur routes de la saison.

Depuis que j'ai commencé l'athlétisme, je suis une adepte du cross, et une bonne saison d'hiver m'a toujours été bénéfique pour la suite.

Cette année, ce championnat aura eu un gout de fin de catégorie, et oui, je passe chez les grandes en 2015!! 2014 sera ma dernière année en sénior, l'année prochaine j'aurai un dossard V dans le dos!

Après une matinée au salon du semi de Paris sur le stand des courses du Val de Marne, je pars direction Nyons (Drôme - 26) pour une arrivée en fin de soirée. Nous y ferions une étape pour ensuite aller le samedi sur le parcours du Pontet (Vaucluse - 84).

Nous installons la tente du Val de Marne, je prends mon dossard et je pars effectuer la reconnaissance du parcours du cross avec une jeune cadette de Créteil et Florence de Brie sur Marne. Le parcours est sur un hippodrome sec avec un passage sur 100m en boue et petites bosses! La course va partir vite.

Quelques athlètes du Val de marne: Vincennes, Charenton...

Retour à l'hotel puis diner avec les personnes de Créteil et Sucy au restaurant, sympa de se retrouver.

Nuit fraiche car absence de chauffage (ou si peu) dans la chambre, j'ai bien essayé de le remettre mais en vain ! Ca faisait longtemps que je n'avais pas eu aussi froid avec en plus le bruit du vent dehors, merci le Mistral!!

La course

Le petit déjeuner arrive pour se réchauffer, puis vers 11h, direction l'hippodrome pour aller encourager Jean Phillippe Vindex en Vétéran, la course devrait être intéressante.

Le vent est toujours là et devient "enquiquinant", d'ailleurs notre coureur en fait les frais car il ne peut pas tenir avec le groupe de tete et se retrouve esseulé, en plein vent, dommage mais une belle 15ème place.

Maintenant, je pense à moi et mange mon riz, jambon, compote car sinon je risque d'avoir un coup de pompe puisque je cours à 15h. Je regarde la course des cadettes ou l'on voit de grosses différences de niveau.

Après, je me repose dans la voiture au soleil, pour rester au calme mais surtout au chaud, yeux fermés: je crois que je me suis assoupie!!

Echauffement, préparation des pointes, maillot du club puis plusieurs accélérations, une dernière gorgée de Nutrattente car le vent assèche! Je me dirige vers le "tunnel" enfin, l'endroit où l'on attend avant de se diriger vers la ligne de départ : il y a déjà beaucoup de monde, "ça va bastonner".

Je vois des têtes connues, un petit signe et me voilà sur la ligne de départ  pas en première ligne évidemment! La largeur du départ n'est pas assez large pour le monde que l'on est, il y a eu 470 arrivantes donc je pense au moins 500 femmes, vous voyez le problème que ça peut faire!!

Je pars vite mais pas assez car je suis déjà loin de la tête et sur un kilomètre je me bats pour courir tout simplement, des pointes sur mon tibia marqueront l'intensité!! J'en suis limite à marcher car la largeur du parcours n'est pas suffisante, un vrai goulot, une personne à terre est piétiné!!

J'ai passé toute ma course à essayer de rattraper des crossman à mon allure et après plus rien pour la fin de course pour accélérer. De toute façon, avec 7 kilomètres on n'a pas le temps de revenir.

Dommage car malgré cela, je termine 40ème sans avoir couru! Je sors de ce France de cross frustrée car je n'ai pas l'impression d'avoir tout donné. Je pense que je ne dois pas être la seule!

Sur tous les autres cross de qualification, on court plus vite et à son niveau. La fédération est en train de démotiver les athlètes pour faire du cross. Un merci au grand nombre de bénévoles sur le terrain pour l'organisation.

Le seul passage de boue

Un grand merci à l'encadrement du Comité d'athlétisme 94 pour avoir mis une tente à disposition des coureurs du Val de Marne. Les clubs s'en sont servis dans une bonne ambiance.

Aurélia

Le 27 janvier était organisée la nuit des sports du Val de Marne par le comité Olympique.

Mais cette fois ci, j'étais invitée en tant que Marraine et oui quel honneur d'être la vedette de la soirée! Fière d'etre là malgré un petit trac car les estrades ne sont pas mes lieux favoris pour l'aisance des discours.

Mon boulot était de féliciter les autres sportifs pour leurs exploits de l'année.

Tout mon petit staf de supporteusr était là ainsi que certains dirigeants de l'athlétisme.

Merci au comité Olympique du Val de Marne et aux différentes personnes qui m'accompagnent.

Aurélia